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  • 譯者: 劉格安
  • 出版社:台灣商務

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/10/01
  • 語言:繁體中文


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有那些精選

  • 譯者: 劉格安
  • 出版社:台灣商務

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/10/01
  • 語言:繁體中文


「男子漢,大丈夫」、

「男人流血不流淚」、

「男人要有肩膀、有擔當」、

這些看起來正面、勇敢、堅強的定位,

正在一步步讓他們窒息。

憤怒和冷漠,會傷害身邊的人,

但是堅強和理性,卻在不知不覺中傷害自己最深。


解讀最深沉的男人心事,了解他們無措又茫然的真實情緒:力求完美是害怕自己不夠好;反應夠快,是無法承受任何失誤;沉默寡言,是不敢表現脆弱面;有所堅持,其實是沒有承認改變的勇氣。

◎幾乎大半人生,男性都必須回應他人的「有所期待」。

20歲的男子在大學,就必須捨棄興趣而俯就現實;

25歲的男人剛進社會,得趕在還年輕時盡顯鋒芒;

35歲的男子已經有些歷練,想用工作的成就肯定自己的人生;

45歲的男人見過大風大浪,但只有自己知道為了適應改變而付出多少;

55歲的男人準備開始第二人生,卻發現另一半怎麼變得如此陌生?

60歲的男人回顧過去的種種,感覺不是放心、而是不滿足的空空蕩蕩……

◎他們不敢說,其實他們也很想「不堅強」。

因為是男人,所以吃苦都要當吃補、不該抱怨機車主管和扯後腿同事?

(但是真的好想找人說說心事啊……)

因為是男人,不管遇到任何事情都應該有辦法解決?

(事事都得設想最糟狀況,好累……)

在職場、人生和婚姻上,男性因為社會傳統觀感,因而背負許多刻板印象的限制,不管是男人自己或是旁人,都會有「是男人就應該要如何」的想法。國家級資深心理醫師海原純子,用15個25~65歲的案例,提出男人如何放下社會期許和性別偏見,解決自我認同的危機,發現自我療癒的心理力量;而男人身邊的另一半,又該如何從生理上的病痛、或看似正常的日常生活中,讀懂他們所發出的求救訊號,了解那些說不出口、也不想說的逞強。

海原醫師在書中強調,除了漸進累積的壓力,還有突如其來的壓力!當遇到措手不及的變化時,以下三點可以幫助我們面對:

(1)保持良好人際關係,不僅重「質」,也要重「量」。

(2)就算無法時時保持樂觀,也要盡量使用正向的語言和用詞。

(3)除了職場和家庭之外,培養自己其他的興趣和嗜好,轉變角色。

◎給男人解開深沉心事的處方。

工作量暴增,但我覺得自己還年輕,應該要力求表現才是對的。不過最後我了解到,「說明事實」並不等於訴苦抱怨,而是要懂得溝通,才能有更好的表現。──井上先生(20幾歲)

年輕時堅持築夢,但到現在卻覺得現實逼人。原本想乾脆向現實低頭,放棄理想,但現在我想再給自己一次機會,將自己性格上的優點好好發揮,就算夢想無法實現,也能在其他地方對我有所幫助。──三好先生(30幾歲)

我力求完美,卻讓自己承受過大的壓力,結果不知不覺中酒精成癮,還有慢性蕁麻疹。後來我照醫師說的「寫下當時情緒和想法」,再加上找時間運動,果然是一種好的發洩方式。──竹村先生(40幾歲)

功成名就準備退休,也算人生勝利組……但我幼時和母親分開的心傷卻沒有痊癒。跳脫別人對我的期待:金錢、地位、名聲之外,我得去尋找過往被壓抑的感受,找到自己真正想要做的事情。──山崗先生(60幾歲)

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方格正/臨床心理師、專欄作家

吳佳璇/精神科醫師、作家

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